Treningene fokuserer på kampsport og akrobatiske bevegelser i Capoeira. De lærer å bevege seg til rytmer og musikk med basis og avanserte bevegelser i Capoeira som utvikler mobilitet, fleksibilitet, koordinasjon og refleks. Capoeira styrker kroppen og gir økt kondisjon. Det øves på angrip og forsvar som ofte trenes parvis. Det som lærers på trening legger grunnlag for å få gradering ved Capoeira event, som er en gang i året. Les mer om gradering.